Train gericht voor de sporttest en jouw cluster bij defensie!
Video Aspect Ratio: 4:1

Volg onze doelgerichte trainingen 

om jouw cluster te halen! 


16 jaar

Toonaangevend in resultaatgericht trainen

3.000+

Tevreden klanten

24/7

Intensieve training & begeleiding!

Geen gedoe, direct starten

Direct toegang in ledenomgeving

Inzicht in je prestaties

Ontdek je sterktes en zwaktes

Meetbare vooruitgang

Geniet van je vooruitgang :)!

Mobile Friendly :)

Optimale weergave op je mobiel

Voedingsplan & advies

Ontvang voedingsadvies op maat

Doelgericht trainen

Recht op je doel af!

Advies en Begeleiding

Hulp van Ervaren Trainers

Inspirerende Community

Leer van elkaar & inspireer elkaar

Get stronger & stronger!!

Dagelijkse oefeningen met uitleg!

Defensiefit - Building Strong Bodies

Het is onze missie om jou optimaal voor te bereiden op de militaire keuring en opleiding. In de afgelopen jaren hebben we supereffectieve trainingsschema's ontwikkeld die jou zo snel mogelijk op het juiste niveau brengen qua kracht en uithoudingsvermogen. De combinatie van persoonlijke begeleiding en wekelijkse reflectie op je trainingen zijn de sleutels tot succes bij Defensiefit. Met meer dan 3000+ tevreden klanten hebben we een betrokken & inspirerende community waarin alle leden in contact staan met elkaar en elkaar kunnen motiveren en inspireren om hard te blijven trainen. 

Lid zijn van Defensiefit is meer dan alleen maar trainen, uiteindelijk wordt het een lifestyle; een lifestyle die je erop voorbereid om militair te zijn!

Ik heb met hardlopen nog nooit zoveel vooruitgang geboekt in een korte tijd. Echt heel motiverend.

Jeanine Maas

Dankzij trainen met de groep krijg je een hoop motivatie om te gaan sporten en alles te geven!

Marina bij de Vaate

Weer een heerlijke en sportieve maand gehad! Nieuwe oefeningen gezien en dat motiveert enorm!

Ray Melian

24/7 Begeleiding & Support!

Geen gedoe, direct starten

Na inschrijving krijg je direct toegang tot onze ledenomgeving en kun je de schema's bekijken en downloaden. Heb je specifieke vragen, dan kun je die vragen direct stellen in onze chatbox en helpen we je graag verder. 

Daily Motivation!

Je krijgt een account in onze online ledenomgeving, waar we je extra motiveren om hard te blijven trainen :). Daarnaast delen we met elkaar onze ervaringen van de keuring en opleiding, zodat je van elkaar kunt leren :)!  

Hardloopschema

Als je wilt, kun je een intake test doen voor het hardlopen en kun je een hardloop schema op maat ontvangen. In onze ledenomgeving hebben we een speciale module over hardlopen vol met tips en adviezen, zodat je in korte tijd alles leert over effectief en efficient hardlopen waardoor je maximale vooruitgang boekt. 

Na het volgen van deze module, haal je de 12 minuten loop met gemak!

Intake testen

In het programma zijn diverse intake testen opgenomen om je kracht en uithoudingsvermogen te testen. Op basis van jouw resultaten op deze intake testen, ontvang je workouts op jouw niveau. Op die manier weet je ook of je al op het juiste niveau zit voor jouw cluster (superfijn natuurlijk!). 

Als je het juiste niveau voor je cluster hebt bereikt, kun je er ook voor kiezen om door te trainen voor het opvolgende cluster niveau. Er zijn veel deelnemers van cluster 1, die doortrainen totdat ze fysiek net zo sterk en fit zijn als een commando of marinier (cluster 6). :). 

Rustdagen :)

Naast hard trainen, zorgen wij ervoor dat je ook voldoende rust krijgt om te herstellen van je trainingen. Op die manier kun je ook daadwerkelijk sterker worden (wel zo fijn). 

Hard trainen, hard ontspannen :)! 

Schrijf je nu in en bereid je optimaal voor op de militaire keuring en opleiding!

Ik heb inmiddels mijn medische/fysieke keuring gehaald!

Mijn kracht was ver bovengemiddeld voor de vrouwen, daar hebben deze schema's zeker bij geholpen! Bedankt!

Lisa de Waal

Krachtoefeningen, hardlopen, en vele andere uitdagende oefeningen die je ook gewoon thuis kunt doen. Erg fijn!

Ezra Noordermeer

Dankzij deze challenge heb ik veel oefeningen en schema’s gekregen, die ik voortaan altijd en overal kan toepassen.

Bas Lieftink