Alle Defensiefit oefeningen vanuit je luie stoel bekijken!

Defensiefit beenspieren 2 van 25

Defensiefit rugspieren trainen 1 van 25

Defensiefit beenspieren 1 van 25

Defensie fit voor de keuring: opdrukken

Defensiefit beenspieren 3 van 25

Borstspieren thuis trainen - no excuse push ups max test

Borstspieren thuis trainen - opdrukken op 1 arm met een dondersteen

Bulgarian Split Squat - Beenspieren thuis trainen nr 10 van 25

Rug thuis trainen: hyper extensions handen onder de kin