Trainen met eigen lichaamsgewicht

100 push ups defensiefit opdruk challenge

Leren optrekken en je aantal herhalingen vermeerderen!

Militaire workouts

150 oefeningen om thuis te trainen met eigen lichaamsgewicht!

25 beenspieroefeningen om je beenspieren thuis te trainen: deel 2

Beenspieren thuis trainen: 25 oefeningen (deel 1).

43 borstspieroefeningen om thuis te trainen met eigen lichaamsgewicht!

Borstspieren thuis trainen - no excuse push up max test

25 oefeningen om je borstspieren thuis te trainen: deel 2