Deze oefeningen zijn speciaal samengesteld, zodat je ze thuis kunt uitvoeren. Je hebt geen materialen nodig, zoals dumbells of halters. Gewoon thuis trainen met je eigen lichaamsgewicht!
Per spiergroep heb ik een top 25 van oefeningen samengesteld met fitness oefeningen die je met eigen lichaamsgewicht kunt uitvoeren. De oefeningen zijn geordend van makkelijk naar moeilijk. Op deze wijze kan daadwerkelijk IEDEREEN beginnen met deze oefeningen. Excuses zijn er niet meer!
De oefeningen zijn verdeeld over 6 categorien. Elke categorie bevat een top 25 met oefeningen voor thuis. Thuis trainen is nog nooit zo gemakkelijk gemaakt! En nogmaals: om te trainen heb je niets anders nodig: dan je eigen lichaam.
Succes,
Djack 🙂
De 6 categorieën zijn:
Â
25 Beenspier oefeningen om thuis te trainen!Â
25 Buikspier oefeningen om thuis te trainen!
25 Bilspier oefeningen om thuis te trainen!
25 Borstspier oefeningen om thuis te trainen!
