Het is alweer een tijd geleden dat ik een blog heb geplaatst. Ik ben druk aan het trainen voor de EMMV (eerste maritieme militaire vorming). Mijn opkomst is al over een aantal dagen. Ik moet zeggen de spanningen beginnen nu wel een beetje te komen. In deze blog vertel ik wat meer over mijn oefeningen en trainingen.
In mijn vorige blog vertelde ik jullie over de Push up en Sit up challenge. Ik boekte de meeste vooruitgang in de push up en sit up challenge van de maand november. Afgelopen week heb ik mijn prijs binnen gekregen een leuk Defensiefit t-shirt. Hierin doe ik nu mijn oefeningen 😉
Afgelopen week is ook een ander t-shirt van defensiefit binnengekomen. Wij als leden van defensiefit mochten een t-shirt ontwerpen, het t-shirt met de meeste stemmen kon je bestellen. Dit t-shirt is een speciale tijdelijk uitgave. Ik heb voor roze gekozen 🙂 Hieronder het resultaat. De tekst achterop body under construction, mind on a mission ! Voorop het defensiefit logo.
Ook vertelde ik jullie dat ik mijn gewichtsvest binnen heb gekregen. Hier ga ik regelmatig mee hardlopen en ook op mijn nieuwe meindl schoenen. Laatste heb ik met iemand met een gewichtsvest op het militair oefenterrein op de Leusder heide hardgelopen. We hebben 2 min gerend met 10 kg en 1 minuut wandelen en zo door. Tussendoor hebben we nog geplankt met gewicht vest 3x 1 min plank met tussendoor 1 min rust. Ik ga nu met regelmaat hardlopen met mijn gewichtsvest, laatst heb ik 5:2:5:2:5:1 gelopen de 5en zijn rennen de overige cijfers zijn lopen. De meindl schoenen lopen echt fijn, maar ik merk ook met rennen dat ze stug zijn. Ook doe ik push ups en planken met mijn gewicht vest aan, voor extra uitdaging 😉
Afgelopen weken heb ik veel getraind, want het is nu even knallen. Naast mijn training schema vanuit Defensiefit doe ik ook nog de extra push up en sit up trainingen. Ik gebruik hiervoor het Defensiefit Trainingsschema van de push-up en sit up challenge. Ik begin echt wel meer spierballen in mijn armen te krijgen. En de push ups gaan steeds makkelijker.
Ik ben aan mijn 2de persoonlijke trainingsschema begonnen dat voor mij op maat is gemaakt bij Defensiefit, maar heb af en toe dipje gehad, dus ben opnieuw begonnen met mijn schema. Het is fijn dat ik alles thuis kan doen en niks hoef aan te schaffen voor mijn oefeningen ;). Aangezien ik onregelmatig werk. Afgelopen weken heb ik 6 dagen gewerkt, 1 dag vrij, 5 dagen gewerkt 1 dag vrij, 4 dagen gewerkt 1 dag vrij. Ik doe meestal de oefeningen 2x op een dag; 2x want ik weet dat ik even moet knallen. Pull ups kon ik niet voordat ik trainde bij de defensiefit, nu doe ik er 3, ik doe deze pull ups creatief aan mijn hoogslaper 😉 Voor het foto moment heb ik het T-shirt even omgedraaid 😛 
Ik heb voor kerst een weight hoop besteld van 2,3 kg. Ik dacht nog hebben ze geen zwaardere hoepel want 2.3 kg is niks. Ik was aan het hoepelen en hij is makkelijk omhoog te houden en rond te draaien, ik dacht wat begint het pijn te doen, en ik maar door hoepelen, de volgende dag had ik blauwe plekken 😛 Pijn is fijn 😉 Het fijne van zo’n hoepel is dat je je buikspieren na een training echt voelt branden :). Ik ging nadat ik blauwe plekken had eens googlen over de weight hoop, nou blijkt dat je het rustig moet opbouwen en niet meteen langere tijd, en dat ik met een minder zware hoepel eigenlijk had moeten beginnen 😛 😛
Mijn volgende blogs gaan dus over de EMMV en de rest van de opleiding :). Zoveel zin om te starten, i’m so happy 😀 :D. Nu ben ik nog verpleegkundige in het ziekenhuis, straks is het militair verpleegkundige in de kombuis 😛
Gr, Marissa
