Hardlopen, Hardloopschoenen, en Hardloopschema’s
Bij deze een uitgebreide uitleg over hardlopen, hardloopschoenen & het uitvoeren van de hardloopschema’s:
Ik zal eerst een aantal zaken herhalen die ik al eerder in artikelen op defensiefit heb geplaatst. Dit doe ik omdat je misschien niet alle artikelen heb gelezen op de site, maar die informatie is wel belangrijk :).
Van sommige artikelen haal ik even de belangrijkste aspecten eruit, en dan plaats ik de link eronder, zodat je daar er eventueel meer over kunt lezen als je dat wilt.
Hier in elk geval nogmaals de Defensiefit Hardloopschema’s op een rij:
1). Loop je in 12 minuten minder dan 2000 meter: beginners schema >>
2). Loop je tussen de 2000 en de 3000 meter: vervolgschema >>
3). Loop je 3000+ meter: gevorderden schema >>
Voor nu zet ik de belangrijkste info hieronder even op een rijtje (pak maar even een stoel en een glas drinken, want het is best een lap tekst geworden 🙂 ).
Benjamin
op 08 Oct 2018Djack Littel
op 03 Nov 2018